Disturbi del sonno: cause e come prevenirli

Tra le altre cose, questa ricerca evidenzia che le persone con un maggiore attivazione cognitiva e fisiologica a causa dello stress tendono a manifestare diversi disturbi del sonno, come l’insonnia. Di conseguenza, a causa dell’incapacità di conciliare il sonno, è usuale che queste persone presentino fatica a medio o lungo termine.

In base a quanto sopra, sia lo stress che l’ansia sono fattori scatenanti dell’insonnia e di molti altri problemi di salute che richiedono trattamenti da parte di specialisti in materia. In questo articolo, spieghiamo tutto ciò che devi sapere su questo argomento.

Lo stress è una reazione naturale del corpo a situazioni che percepisce come minacciose o impegnative.

Sommario

Stress, insonnia e fatica: definizione

Prima di parlare di come lo stress influisce sull’organismo causando insonnia e fatica, è fondamentale definire questi tre concetti.

Cos’è lo stress?

Lo stress è una reazione naturale del corpo a situazioni che percepisce come minacciose o impegnative. Questa risposta coinvolge una serie di cambiamenti fisici e chimici che preparano il corpo a far fronte alla situazione. Tuttavia, quando lo stress diventa cronico o opprimente, può avere un impatto negativo sulla salute mentale e fisica.

Sintomi dello stress:

Ansia.
Irritabilità.
Preoccupazione costante.
Tensione muscolare.
Cambiamenti nell’appetito.
Difficoltà a rilassarsi.
Pensieri accelerati.
Problemi di sonno.
Problemi di concentrazione.

Cos’è l’insonnia?

L’insonnia è un disturbo del sonno caratterizzato dalla difficoltà a conciliare il sonno, a rimanere addormentati o a svegliarsi presto e non riuscire a tornare a dormire. L’insonnia può essere acuta o cronica, il che significa che può verificarsi in episodi brevi o persistere per lungo tempo.

Sintomi dell’insonnia: